6. Чораҳои эҳтиётӣ барои қатраҳои чашм: а.Пеш аз истифодаи қатраҳои чашм дастҳои худро бишӯед;б.Ҳангоми истифодаи бештар аз ду намуди қатраҳои чашм, фосила бояд на камтар аз 3 дақиқа бошад ва пас аз истифодаи қатраҳои чашм чашмонамонро пӯшида, каме истироҳат кунем;в.Малҳами чашм бояд пеш аз хоб истифода шавад, то консентратсияи маводи мухаддир дар халтаи конъюнктива шабона таъмин карда шавад;г. Қатраҳои чашми кушодаро пас аз муддати тӯлонӣ истифода бурдан мумкин нест, агар лозим бошад, мӯҳлати нигоҳдорӣ, ранг ва шаффофияти доруи чашмро тафтиш кунед.
7. Беҳтар аст, ки як одати хуби чашмак заданро инкишоф диҳед ва боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ҳадди аққал 15 маротиба дар як дақиқа чашмак занед, то чашмони мо пурра истироҳат кунанд.Барои рафъи хастагӣ ба мо лозим аст, ки як ё ду соат ба берун нигоҳ кунем ё ба дур нигоҳ кунем.
8. Тамошои оқилонаи телевизион дараҷаи миопияро зиёд намекунад, баръакс, метавонад ба паст шудани инкишофи миопияи бардурӯғ мусоидат кунад.Зеро дар муқоиса бо китобҳо, телевизор барои шахсе, ки миопияи бардурӯғ дорад, объекти нисбатан дур аст.Телевизор барои мо дур аст ва имкони равшан надидан вуҷуд дорад, аз ин рӯ мушакҳои силиарии мо истироҳат кардан ва мутобиқ шудан душвор хоҳад буд.Ва он инчунин як роҳи хуби истироҳат ё кам кардани хастагӣ аст.
9. Астигматизм аксар вақт аз нигоҳи нодурусти чашм, аз қабили дуруғ гуфтан барои хондан ва ҳатто чашмак задан барои дидани чизҳо шадидтар мешавад ва боиси фишори нодурусти пилкони гавҳараки чашм мегардад ва ба рушди муқаррарии он таъсир мерасонад, аз ин рӯ даст кашидан аз одатҳои бад чораи асосии пешгирии астигматизм, бартараф кардани миопия.Ва ин одатҳои бад аксар вақт сабаби миопия мебошанд, бинобар ин баъзеҳо фикр мекунанд, ки миопия боиси астигматизм мешавад.Дар асл, ин ду робита надоранд.
10. Махсусан чашмҳо аз меҳнати вазнин ба хастагӣ ва пиршавӣ дучор мешаванд.Диққат ба истироҳати чашм ва машқҳои чашм як одати хуби муҳофизати чашмҳост.Диққат диҳед, ки дар парҳез бештар ғизои “сабз” бихӯред, спанак, ки аз лютеин, витамини В2, калий, калсий, магний ва бета-каротин бой аст, метавонад чашмони моро беҳтарин муҳофизат кунад ва чашмҳоро зеботар кунад!
11. Линзаро бо даст нарасонед, зеро дар дасти мо доғҳои равғанӣ ҳаст;Барои пок кардани айнак либос ё коғази умумиро истифода набаред, зеро поксозии номуносиб роҳи хуб нест ва ҳатто ба биниш таъсир мерасонад.Ва он бактерияҳо ва дигар микроорганизмҳои патогениро ба линза меорад. Масофаи байни чашм ва линза хеле наздик аст, микроорганизмҳои патогенӣ тавассути ҳаво ба чашм интиқол дода мешаванд, ки боиси илтиҳоби чашм мешаванд.
12. Чашмонатонро назанед.
13. Ин як роҳи хуби кашидани айнак ва пас аз пӯшидани муддати тӯлонӣ ба дур нигоҳ кардан аст
14. Танзими кронштейн ва чаҳорчӯбаи айнакро ба роҳати худ танзим кунед, вагарна ин боиси хастагии чашм мегардад.
Вақти фиристодан: июн-25-2023