1. зуд-зуд накашед ё напӯшед, ки боиси фаъолияти зуд-зуд аз ретина то линза мегардад ва дар ниҳоят боиси баланд шудани дараҷа мегардад.
2. Агар шумо фаҳмед, ки айнак ба талаботи биниш ҷавобгӯ нест, шумо бояд фавран ба муассисаи муқаррарӣ рафта, ташхиси биниш ва ислоҳи дараҷаи миопия, иваз кардани линзаҳои мувофиқ ва мунтазам тафтиш кунед.
3.агар айнакҳо дар рӯи миз гузошта шуда бошанд, сатҳи конвекси линзаро бо мизи корӣ тамос надиҳед, то ки абрешим нашавед.Айнакҳоро дар зери нури бевоситаи офтоб ё чизе тафсонда нагузоред, то деформатсия ва пажмурда шавад.
4. Кунҷи хониши муқаррарии шахс тақрибан 40 дараҷа аст.Умуман, рост ба экрани компютер нигоҳ кардан як кунҷи ғайритабиӣ аст, аз ин рӯ он метавонад ба осонӣ хастагӣ, дарди чашм ва ҳатто дарди сарро ба вуҷуд орад.Усули пешниҳодшудаи такмилдиҳӣ: Баландии нишастгоҳ ва кунҷи экрани компютер бояд тавре танзим карда шавад, ки маркази экран дар байни чашмони мо аз 7 то 10 дараҷа поёнтар бошад.
5. одамоне, ки бо миопияи ҳалим, ба пӯшидани айнак лозим нест.Пӯшидани айнак барои миопияи сабук зарур аст, зеро шумо дурро равшан намебинед, аммо ҳангоми дидан ба ашёҳои наздик ба монанди хондан, ба шумо лозим нест, ки айнак пӯшед.Илова бар ин, барои рафъи хастагии чашм, гимнастикаи саломатии чашмро бештар кунед.Бо кӯшиши андаке миопияро пешгирӣ кардан мумкин аст.
Вақти фиристодан: июн-08-2023